Вероятно всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал чувство на дискомфорт от факта, че не може да заспи. И ако някой друг спи до вас, тогава той няма да може да заспи. Така че и двамата трябва да се научим как да правим релаксиращ масаж, който ще помогне за решаването на проблема с безсънието.
Разбира се, често само един масаж не е достатъчен, защото коренът на проблема е заровен доста дълбоко . И първо трябва да разберете причината. Избягвайте стреса, лягайте и ставайте навреме, балансирайте храненето, не преяждайте преди лягане, не се претоварвайте.
Що се отнася до масажа, той няма да е излишен, но трябва да започнете с подготовка.
- Първо трябва да се уверите, че пациентът ви не е гладен и не преяжда.
- Пижамата ви не трябва да ви стяга, но не трябва и да ви е свободна.
- Преди масажа вземете топла вана с няколко капки масло от лавандула, сандал или лайка.
- Масажът трябва да се прави редовно, няколко месеца подред.
- Стаята трябва да се проветрява всяка вечер, за да не е нито задушно, нито студено.
- Най-важното е удобно правилно легло с полезен матрак.
Пристъпваме директно към самия масаж.
1. Вашият партньор лежи по корем, а вие коленичите до главата му. Навеждайки се напред, внимателно, но силно масажирайте двете страни на гърба надолу към долната част на гърба. Продължавайки, започваме отначало, но малко по-меко. След това отново по-силен. Така няколко пъти. Движенията назад трябва да са допирателни.
2. Минаваме от другата страна и масажираме най-далечното от нас рамо. Движенията трябва да са бавни, слизаме, масажираме мускулите. След това масажираме близката страна.
3. Накрая направете поглаждане нагоре и надолу от главата. Поне шест пъти.
Вероятно вашият партньор ще заспи, преди да завършите масажа.
