Внезапна прострелваща болка. Обикновено произлиза точково от лумбосакралния гръбнак. Или лека болезнена болка в долната част на крака или задната част на бедрото, влошена дори от най-малкото мускулно напрежение. Усещате периодично изтръпване или изтръпване на долния крайник. Това е проява на неврит, възпаление на седалищния нерв.
Възниква поради хипотермия на долната част на гърба или краката, физическо натоварване, вдигане на тежести, наранявания на гръбначния стълб, остеохондроза, междупрешленна херния и при възрастни хора.
За спасение и за помощ се обръщаме към масажист.
Масажът действа болкоуспокояващо, облекчава спазмите и намалява възпалението. Процедурата е максимално лека (поглаждане и разтриване). Обработва се целият гръб и по-специално проблемната зона. Курс на масаж 10-20 процедури. Ежедневно!
Прости и удобни инструменти за самопомощ:
1. Топъл душ. 10 минути воден масаж на гърба и започнете бавно да се навеждате напред-назад, докато достигнете точката преди болката. Бавно се изправете. Повторете, докато спазъмът изчезне.
2. Плосък хляб от ръжено брашно и топла вода. Поставете върху плата и нанесете върху болезнената точка (плат към кожата). Оставяме за през нощта. Повтаряме процедурата 3-5 дни. Дори и без да се доверите на народни средства, определено няма да има вреда от това, за разлика от лекарствата.
3. Топли бани с билки. Парени и запарени отвари от корен на ангелика или млади борови филизи. Продължителност – 15 минути. За резултат си назначете курс от 10 бани с честота 2-3 бани седмично.
4. Физически упражнения. Например легнало положение. Вдишайте, дръпнете краката си към гърдите си и ги хванете с ръце, притиснете челото си към коленете. Задръжте дъха си. Пребройте до седем, издишайте и се изправете. Направете почивка и повторете.
5. Парадоксално просто! В борбата с ощипването движението се счита за лечебно! Движението – стимулира кръвообращението, а почивката – напротив, води до стагнация на възпалението. Веднага след като острата болка отшуми, станете и марширайте из апартамента поне за 5 минути. Отпуснете се и се раздвижете отново! Можете да пеете положителни стихове или да четете поезия, така че е по-забавно да ходите и ще забравите за болката!
Не бъдете мързеливи и не отлагайте за утре.
